| 一、科学的复习方法 复习方法因考生不同，可以有不同的方法。复习要有计划，计划要和学校的复习同步，这叫同步性原则；复习要有针对性，要突出重点等等，这是考生要注意的。MBA考试总复习最忌讳的是用练习、做题替代总复习，天天练，天天做，会做的题在不断的重复，使自己的智力降到了低点，不会做的题总是不会，使自己的心情一次次受打击。总复习方法有两点是考生一定要注意的：一是抓基础,万变不离其宗，进入12月，复习要有一种回归感，就是各科的复习要回归到基础上来，查找基础知识、基本技能、基本方法、基本理论的不足和漏洞。从每次模考试卷得失分的统计中我们发现，许多考生基础不扎实，导致失分过多，这是一件十分遗憾的事。二是积累错误，分析错误十分重要。把已经做过的题和练习总结一下，错在哪儿？为什么错？找准，分析透，然后制定改正错误的目标和方法，这样不但会增强自己的信心，也会在MBA考试中提高自己的得分率。 二、最后复习阶段要增强独立性 虽然到了最后复习阶段，但不少学生还总是希望老师讲、老师领着复习，自己提不出问题。而现在距联考不到25天，模拟考试都开始进行了，应该到了学生自己梳理知识的阶段。这段时间很宝贵，学生一定要加强独立复习能力，把重点放在记忆性的基础知识上，自己从头好好看看，把薄弱环节及时找出来，去问老师，或自己把这个地方多看几遍，不能把时间浪费在别人弄不懂而自己已经懂了的问题上。这段时间不用再多做题了，到联考前两三天，再做十来套比较好的模拟题，熟悉一下题型，主要看命题思路和题型、每道题的采分点，因为每年的题型都差不多。 三、只有彻底放松才能超常发挥 通过多年的MBA联考辅导发现一个有趣的现象：一些平时成绩不十分突出、也并不显得很聪明的学生，每逢大考却总能考出好成绩，成为考试中的“黑马”。而一惯学习好、对自己要求很高的学生，在大考时往往成绩平平，反差较大，常常是模考时“超常发挥”的学生 联考也会考得好，模考考得不好的，联考考得也不好。 专家分析，这与外界环境对学生的心理影响、考场状态有关。“外界环境”是指他人和自己对自身的评价，一些学员平时成绩优异，同学、朋友都对他寄予厚望，都认为他能考出好成绩，而学员自己对自己要求也很严，平时就不允许自己有不会的题，经常性的自我强迫，形成心理压力，慢慢导致心理学上说的“自我强迫型障碍”，一上考场对每一道题都紧张，就怕遇到不会的，一旦遇到不会做的题就“发蒙”，影响正常的考试情绪，最终导致考场失利。 而另一种类型的学员，平时成绩在一类和二类院校之间，自己的想法是“怎么还考不上个理想的院校”，“考试时出错、有做不出来的题是正常的”，他们在考场上就容易放松，而一放松就有灵活性，能发挥得淋漓尽致，这样的学员一般心理适应性强，而适应性就是一个人要取得成功最重要的品质，强迫性学员恰恰在这点上欠缺。联考还是要靠实力，但实际上考生在考试中的表现并不完全取决于学习水平的高低，要想达到超常发挥，就要减轻心理压力，放松情绪，淡化分数，考前不要顾虑重重。 四、运动———益智健脑的良方 美国科学家在过去35年内对400名21—84岁的成年人进行了语言能力、感觉速度、空间定向及计算思维等方面的测试研究。结果表明，25％常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼（或极少参加运动）的同龄人。 运动锻炼何以能益智健脑？请看下面的解释。 运动可提高血糖含量 ：大脑活动所需的能量主要来源于糖。大脑本身储备糖极少，只有当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常，如果血糖降至每100毫升50毫克左右时，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。食物是血糖的供给源，运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物中淀粉转化为葡萄糖，并源源不断地提供给脑神经细胞使用。 大脑需要氧气和其它营养物质 ：科学实验表明，常从事运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢运动的人血液循环量比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。 运动也是一种积极的休息方式 ：适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。有人做过试验：思考的神经连续工作2小时，然后停下来休息，至少需要20分钟才能消除疲劳，而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。说明运动确能使大脑的紧张状态得到缓解。这有助于大脑思维功能的合理应用，促使工作学习效率提高。 运动促使大脑释放一些有益的生化物质：运动会促使大脑本身释放内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。 运动能改善不良情绪，使人精神欢愉 通过运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症，这些疾病（或不良情绪）最易产生思维和反应迟钝、注意力减退。所以，有人称运动是很好的“神经安定剂”，它能使人心理更健康，头脑更灵活。 五、谨防不良心态 临近大考，每当此时，我们常常听到同学们说自己的头脑发“木”，不太灵了，什么也记不住，为什么会这样呢？从心理学的角度来讲，造成这种心理状态的原因主要有以下几点： 1 、考试引起的高度情绪紧张，引起急躁、烦恼。这种因素极易导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考活动上，使学生的接受能力和记忆能力大大降低。于是出现了“刀枪不入”的发“木”状态。 2 、学生对应考缺乏信心。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大下降。 3 、用脑不得当。部分学生为了取得优异的成绩，拼命复习功课。表现为开夜车、无视体育锻炼、放弃文娱活动等。这种做法会造成大脑缺氧，头脑晕沉，降低了学习效果。 4 、复习方法单一。部分学生长时间只钻研一门功课，使大脑皮层的某一部位长期兴奋，引起保护性仰制，造成头脑不清。 5 、暗示。在集体学习的场合当中，一个人或几个人声张自己头脑发“木”，什么也记不住，就会暗示其他人，造成连锁反应。 那么，怎样才能防止和克服这一现象的发生呢？我认为可以采用以下几种做法： 1 、思想上减压 要树立正确的人生观和考试观，敢于正视压力，卸下“考分就是学生的命根”这样沉重的思想包袱，不搞 “命运大决战”，“无私才能无畏”，这样就不怕考试了。 2 、充分利用高效记忆时间 依据人们的记忆规律来看，早晨起床后１小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的学习效果。3 、复习方法应合理、多样化 我们应对所学内容做到及时复习，文理应交叉进行，以避免单调机械的重复。 4 、合理的休息和保证充足的睡眠。 考试前就注意休息。每学习一二小时要有短暂的休息，可以简单地做个操，散散步，多呼吸新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。此外，考试前还应保证充足的睡眠。不要开夜车，不要“临阵磨枪”，将自己搞得太疲劳，以免影响学习效率。 六、减轻考试压力自我调节五法 1、创设轻松的环境 尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入联考。 2、正确评估自己，树立必胜信心 考前，不要盲目乐观，更不能低估自己。振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。 3、树立正确的考试观 不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取学位是唯一的出路，应把考试看成是检验自己多年的工作、学习水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到联考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。 4、做好考前准备工作 考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车，还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品、防寒、生活用品的准备。 | |