liuxuestudy - 2008-7-21 11:05:00
| 这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，小编在照做过之后小腿果然变细了呢，赶快试试看吧！
step1 脸朝地面弓身，向前迈出小腿，小腿用力保持5秒钟的同时，另一只腿要尽可能保持平直哦！
step2 双手叉腰，依靠小腿的肌肉张力，双腿交替向前蹦跳，跳起来和落地的感觉都一定要轻盈有力。
step3 抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。 |
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step2 双手叉腰，依靠小腿的肌肉张力，双腿交替向前蹦跳，跳起来和落地的感觉都一定要轻盈有力。
step3 抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿。 |
