四菜一汤吃出魔鬼身材
蒜爆鳝背4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹原料：黄鳝，大蒜瓣，葱
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹调料：老抽，黄酒，糖，食用油
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹做法：
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹1、黄鳝洗净，切段；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹2、锅中放油烧热，下大蒜瓣爆香；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹3、下黄鳝段爆炒，加黄酒；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4、加入老抽，白糖，上色后加少量水烧开；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹5、盖上锅盖中火焖煮5分钟；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹6、大火将汁收稠，起锅前加少量麻油；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹7、装盘，洒少量葱花即可。
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹火腿清蒸桂鱼4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹原料：桂鱼，姜片，火腿片，香菜
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹调料：盐，黄酒
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹做法：
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹1、桂鱼洗净，鱼身上斜切若干处，
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹2、倒少许黄酒，盐，抹匀全身；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹3、姜片，火腿片嵌入切刀处；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4、蒸锅放水烧开，将鱼放入；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹5、大火蒸7-8分钟，取出洒香菜装饰即可。
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹虾皮烩丝瓜4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹原料：丝瓜，虾皮，大蒜
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹调料：盐，糖，食用油
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹做法：
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹1、丝瓜洗净，刨皮，切段；大蒜切末；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹2、锅中放油烧热，下蒜末爆香；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹3、下丝瓜爆炒，加入虾皮续炒1分钟；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4、加少量水烧开，盖上锅盖中火焖煮1分钟；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹5、加入少量盐，糖，起锅装盘即可。
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹毛豆炒毛蟹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹原料：毛蟹，毛豆，葱，姜，蒜
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹调料：老抽，黄酒，糖
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹做法：
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹1、毛蟹洗净，斩半；切面处沾满生粉；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹2、国内放油烧热，下毛蟹煎至发红变色取出；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹3、原锅再加少量油，下葱姜蒜爆香；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4、加入毛蟹爆炒，加入黄酒煸香；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹5、加入老抽，白糖，炒至上色；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹6、加入毛豆稍炒，加少量水烧开；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹5、盖上锅盖中火焖煮5分钟；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹6、大火将汁收稠，起锅装盘即可。
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹玉米山药排骨汤4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹原料：小排骨，水果玉米，胡萝卜，山药
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹调料：盐，姜片
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹做法：
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹1、小排骨洗净，飞水；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹3、焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4、加入山药，继续焖煮5分钟；
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹5、出锅前加适量盐调味即可。
4õྱ¤ñ·forum.liuxuehome.comÕ©N@õî¹
